Jornal de Gibran kholil akbar, 15 jun 20

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mari hidup sehat :)

Visualizar Calendário de Dieta, 15 junho 2020:

1706 kcal

Gord: 59,08g | Prot: 77,62g | Carbs: 216,51g. Café da Manhã: Oishi Caramel Popcorn, Tempe Orek, Nasi Putih. Almoço: Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Putih. Jantar: Bubur Kacang Hijau. Lanches/Outros: Kobe Boncabe, Cimol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Melon, Pisang. mais...

2335 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Abdominal - 23 minutos. mais...

214 Apoiadores Apoio

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Comentários

olahraga ny apa bang

14 jun 20 por membro: jejaaaa

Joging tiap hari sama latihan perut :)

14 jun 20 por membro: Gibran kholil akbar

Kerennn!!! 💪

14 jun 20 por membro: Mustika Indah Sari

Thx kak 🙏

14 jun 20 por membro: Gibran kholil akbar

semangat

14 jun 20 por membro: claraprayuda23

tingginya brp kak

14 jun 20 por membro: galuhlyestap

Kerennnn

14 jun 20 por membro: deficaa

berapa bulan kak

14 jun 20 por membro: Achmad Dwi

Saya mulai diet dari bulan akhir Februari 2020 kak. Tinggi saya 176 😉

14 jun 20 por membro: Gibran kholil akbar

owalaaahh pantesan ka yg 90an itu ndak keliatan gede beud ternyata tinggi hehe

14 jun 20 por membro: geta08

Wah jadi unc😂😂😂😂😂 herey ih((

15 jun 20 por membro: arr.arifaa

please naikin 10Kg lg, mukanya dah unch bgttttt tingal ngebentuk ebs.nya 👍🏻

15 jun 20 por membro: interedelweis

Makasih sarannya kak ☺️

15 jun 20 por membro: Gibran kholil akbar

92 kok kayak 70 ya bro

15 jun 20 por membro: alfinmr

Gak tau bro mungkin kebawa tinggi badan 😁

15 jun 20 por membro: Gibran kholil akbar

kerennn mantapp.....kalo kurang kegiatan gimana ya apa asupan kalorinya lebih di kurangin lagi? saya baru mulai hari ini, Krn hanya di rumah aja jd kegiatan sangat minim sekali makanya BB kemaren sampai naik 6 kg😭😭, minta tipsnya ya

15 jun 20 por membro: anagadis

beforenya jg ga keliatan gemuk kok, pasti tinggi nih nder

15 jun 20 por membro: ayyniii

gokilll

15 jun 20 por membro: noviiar

sebenernya yg 92 gak gemuk sih wkwkwk.cuma balik lagi ke goals masing2 ya kan hehe

15 jun 20 por membro: joohoney_

Thx semua responnya :)

15 jun 20 por membro: Gibran kholil akbar

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