makan malam yg kemalaman :D

970 kcal Gord: 42,30g | Prot: 40,79g | Carbs: 112,62g.   Café da Manhã:  Buah Pir, Quaker Oat. Jantar:  Sawi,  Jamur Tiram,  Pepes Tahu,  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Oat. Lanches/Outros:  Pisang Goreng, Roma Malkist Crackers (2),  Kue Pukis. mais...
2508 kcal Exercício: 108 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

37 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
resep kak 
14 jun 20 por membro: ardiansya15
sawi biasa aku iris2 cuci bersih abis itu pakai jeruk nipis/ lemon biar seger untuk pepes tahu cabai lupa seberapa banyak 4 siung bawang putih 4 siung bawang merah ladah itu di haluskan kemudian tambah salam sereh klo aku lbh seneng banyak rempah2 biar wangi gtu bisa di tambah jahe jamur, tahu, telur aduk jadi satu campur semua bumbu pakai kaldu klo aku kaldu jamur bungkus untuk ayam ayam cuci bersih terus biasanya aku marinasi pakai jeruk nipis ladah sama bawang putih di haluskan tunggu 30 menitan kemudia setelah 30 menit aku tambah putih telur kita tepungi ayam aku pake oat yg di haluskan kemudian panggang  
14 jun 20 por membro: xmo14
untuk saus nya 3 siung bawang putih 3 cabai 1/2 bawang bombai saus secukupnya air madu 1/2 sdm jeruk nipis 1 air maizena tumis bawang putih bawang bombai setelah agak layu masukan cabai kemudian saus dan madu beri air sedikit klo merasa keenceran kita larutkan maizena setelah itu tuang ke dalam saus yg di masak kemudian beri bumbu penyedap setelah cukup matikan kompor baru peras jeruk nipis masukan ayaam yg udah di panggang td  
14 jun 20 por membro: xmo14
ini berapa kalori kak 
14 jun 20 por membro: rahmanadiinee
🐾 
14 jun 20 por membro: Instagram: @jry_femme
+- 450 kalori semuanya ya  
15 jun 20 por membro: xmo14

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de xmo14


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.