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hari pertama pakai fs.... ternyata yg membuat jebol selama ini adalah camilan dan kopi hahahha baiklah mulai mencoba dikontrol.... semoga tercapai target 3 bulan.... aamiin
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 47,86g | Prot: 77,28g | Carbs: 207,49g.
Café da Manhã: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Telur Rebus, Tahu Kukus. Jantar: Tahu Kukus. Lanches/Outros: Pisang. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de setya hadi
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