Jornal de inessiafldy, 13 jun 20

mana suaranya yang diet gak makan nasi?, diet yg cocok untuk aku memang gak makan nasi, tapi slalu ku ganti kentang atau ubi,singkong dan sayur dg karbohidrat tinggi.masih bisa makan soto ayam dg bumbu dbkin sndri tidak pakai minyak, 481kalori.

---

955 kcal

Gord: 30,32g | Prot: 72,82g | Carbs: 100,98g.   Café da Manhã: Tropicana Slim Sweetener Classic,  Apel, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Kecap Asin (Kedelai),  Kaldu Ayam, Bamboe Soto Ayam, Rose Brand Bihun Jagung (320g),  Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus),  Ceker,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Rose Brand Bihun Jagung (320g),  Kaldu Ayam,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Prochiz Cheddar Cheese,  Salad Buah,  Buah Anggur. mais...