Jornal de Radost91, 12 jun 20

И мне ) 

ребят , хочу попробовать интервальное голодание. стоит? 

Я тоже неделю на интервальным голодании сбросила 2 кг за неделю. Радовалась очень, как и вы. А потом все, вес встал, я на 18/6 перешла и опять ничего. В итоге я опять на подсчете.  

и мне очень нравится! хотя я только начала, вес уходит хорошо. а начала, потому что вспомнила, что пару лет назад питалась также, но не знала про ИГ, а делала это интуитивно 😱 тогда худела без труда на любимых продуктах. и думала, что я ведьма. 😂потом начала жить с МЧ, набрала немного за 3 года🙈 снова в строй! спасибо тому человеку, кто придумал ИГ 🎉 

Почти всю жизнь на ИГ, только худеется как ни крути от дефицита калорий, а не от интервального голодания. Я на нем и набирала вес, и скидывала. Даже тренировки по утрам на голодный желудок (хоть и не рекомендуют). Но не завтракаю уже много лет. Не лезет утром пища. Только после обеда голод просыпается. 

Я уже больше месяца на ИГ, вес почти не уходит, 1-2 кг туда сюда гуляют, вроде уменьшилось, а на след.утро опять плюс кг. Потом в течении недели вроде снижается и снова плюс(((почему у кого то прямо снижается вес, а у кого то нет?  

Суть в том что не едите 16 часов в день , и едите в течении 6 часов . Я делала так ела с 10 утра до 17:00, остальное время нельзя есть можно пить воду и зелёный чай 

Доброй ночи девочки,а что за ИГ? 

Я как и многие из вас тоже перепробовала разные способы похудения, и пп и систему -60 и обычное голодание. На пп в принципе легко удавалось худеть, но сейчас я живу не одна, готовить приходиться на всех, и не хочется жевать грудку с броколли пока остальные сидящие за столом едят всякую вкуснятину)) по этому иг для меня самое лёгкое на данный момент. Я к стати не сладкоежка, могу не есть сладкое месяцами, а вот как началось иг почему то хотелось сладкого. Я себе не запрещала его есть даже при последнем приёме пищи за день. Можно сказать этой первой неделей решила проверить на сколько иг действенное и ела абсолютно всё))) за неделю было съеденно: мак, 2 шаурмы ( причём эти две шаурму в один день), две плитки шоколада, 3 бутылки пива, и два мороженого. Соотвественно и обычная еда была). Исходя из всего этого я думала что будит максимум -500г. По этому -2.4 это просто счастье какое то) . На следующей недели планирую Не злоупотреблять вредностями и посмотреть какой будет отвес) 

С ИГ надо совмещать Кето диету ,вот это работает послушайте доктора Берга на ютубе ,очень советую 👍🏻 

sevarayusupova19 согласна абсолютно!  

Хороший результат 

Для меня в иг главное жирное не есть- иг как бы разгружает поджелудку. И мне было очень плохо от жирного мяса после недели иг. Поджелудочная видимо решила, что она в отпуске и послала меня куда подальше, когда я решала на грузить её "работой".  

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

я на ИГ 16/8 две недели ем 3 три раза с 8 до 16. 1600ккал совмещают с подсчётом . хорошо идет, мне нравится) 

но, 2,5кг как то многовато) 

Вода ушла,отеки,и то хорошо,сразу заметны изменения, по себе знаю,тоже на ИГ,и мне комфортно, ем до 9ти утра, потом до 15:00,минут 20 на процесс еды.И сладеньким себя балую, и срывов нет, хочу,чтобы это стало образом жизни.