|
Habe mal einige Monate nur noch sehr unregelmäßig meine Mahlzeiten getrackt, Gewicht blieb einigermaßen konstant. Möchte nun die restlichen 4kg verscheuchen😀 Allen einen schönen Tag!
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Gord: 62,36g | Prot: 107,01g | Carbs: 212,19g.
Café da Manhã: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, GutBio Honig Cremig, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Espresso, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Sinnack Protein Toastbrötchen. Almoço: Alpenmark Körniger Frischkäse. Jantar: Korrekt Fettarmer Joghurt 1,5%, Gut & Günstig Kirschgrütze, Bonduelle Gold Mais, Extra Natives Olivenöl, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Aldi Koch-Hinterschinken, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Aldi Roggenbaguette. Lanches/Outros: Himbeerschnitte, Cappuccino. mais...
|
peso estável
|