Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Gord: 31,70g | Prot: 51,39g | Carbs: 120,56g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины. Almoço: Кофе с Молоком, Борщ Классический с Говядиной . Jantar: Картофельный Салат в Немецком Стиле, Шампиньоны Жареные, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Lanches/Outros: Черешня, Ананас, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кофе с Молоком, Крабовые Палочки, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Груша. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas e 44 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 5 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nordwin
|