|
Daha önce yaptım yine yaparım diye başladım yola 🍀 üstelik bu kez iki çocukla.. oğlum 2 yaşına geldiğinde düzenli spor ve sağlıklı beslenme odaklı yaşamaya başladım. Hedef kiloma 2 ayda ulaştım ve 1 yıl korudum. Sonra araya kızım girdi. Bu kez 2 yıl beklemeye niyetim yok. Aynı hatayı yapmayacağım. Kızım şu an 3,5 aylık ve ben kararlıyım yine kendimi mutlu hissettiğim kiloya düşüp o kiloyu koruyacağım.. 🏃♀️
|
2213 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aspiração - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
|