|
Arada neredeyse 3 yıl. Bir tarafta yanaklarım ve canım simitim. Diğer tarafta oluşan incelme ama asla oluşmayan karın kasları 😁 şu an sadece idealim gönül isterdi ki six packlerim olsun da onlarla foto atayım. Geleceğe sözüm olsun 😊
|
1168 kcal
|
Gord: 64,82g | Prot: 64,04g | Carbs: 82,70g.
Café da Manhã: Mis Üçgen Peynir, Salatalık, Yumurta, Yağsız Kıyma. Jantar: Izgara Köfte, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Havuç, Kabak, Nohut Yemeği, Reis Siyah Pirinç . Lanches/Outros: Mis Dondurma. mais...
|
|
 Comentários
11 jun 20 por membro: fitopat
|
Canımm teşekkür ederim daha yolumuz var 😊
11 jun 20 por membro: pandicornyy
|
kol ve bacaklarim böyle olsun diye ne yapmam lazimmmm 😀😀 çok inceler ve hiç hoşlanmıyorum
11 jun 20 por membro: Pınar Uğuz
|
Ben 6 yaşından beri sporun içindeyim. Hem voleybol hem futbol. Yüzmeye gidiyorum düzenli. Şu an iş gereği çok aktif olmayarak sürekli ayaktayım sadece. Sporda ağırlık çalışıyorum olabildiğince. Kiloluyken de omuzlarım ve bacaklarım böyleydi neredeyse. Ama yağlanma kötü tabi ki 🤓 insülin direncim var maalesef bıraktığım an simit beliriyor sanırım ömrüm böyle devam edecek. 60 kilo ile 2 senedir sabit yaşadım. Evlendim 3 kilo aldım, bu programı buldum sürekli gaza geliyoruz burada 😅
11 jun 20 por membro: pandicornyy
|
Düzenli olarak abs workout yapmayı deneyin. O zaman hızlı six pack yaparsınız :)
11 jun 20 por membro: kılıc_54
|
Tebrik ederim harika 👏👏❣️
12 jun 20 por membro: Hatcik.
|
12 jun 20 por membro: pandicornyy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pandicornyy
|