|
Yağlı kahveyle güne başlandı spor yapıldı ve kahvaltı bu saate kalınca abartıldı 😅
|
924 kcal
|
Gord: 70,40g | Prot: 58,23g | Carbs: 19,59g.
Café da Manhã: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Zeytinyağı, Yumurta, Kekik, Salatalık, Yeşil Zeytin, Pınar Labne, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yumurta. Jantar: Kiraz Domates, Sirke, Zeytinyağı, Nane, Roka Marulu, Kırmızı Yapraklı Marul, Superfresh Ton Balığı. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Fındık, Badem. mais...
|
|
 Comentários
Afiyet olsun yumurtanın üstündeki nedir?
11 jun 20 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
11 jun 20 por membro: nefsiterbiye
|
güzel başlangıç olmuş keske tost olmasaydı orda sıkıntısı olmuş
12 jun 20 por membro: kadirfitnes
|
Kadir bey tost kendi yaptığım tahinli keto ekmekle yapıldı oldukça sağlıklı
12 jun 20 por membro: nefsiterbiye
|
12 jun 20 por membro: kadirfitnes
|
12 jun 20 por membro: nefsiterbiye
|
keto ekmek diye bişey yok ki ketojenik diyette karb.yuzde 5 i geçmez ve sebzede alınır karbonhidrat iceren tost gibi unlu şeylerle bu nasıl olabilir tabi ki tostu undan değil baska birşeyden de bilmiyorum ketosise girmesi 15 gün alır vücudun keton cisimcigi ile yoluna devam etsin vücut yani yağları enerji olarak kullansın siz unlu yani şeker vücuda verince ketosis bozulur ...bu yazdıklarım ketojenik yapıyorsanız diyedir. uzman değilim 5 yıldır fitnes vücut geliştirme yapıyorum amatör olarak ders olarak söylemedim yanlış anlamayın yaşımız da okumuş olmam da yeterli tabiki sizin post sizin hayatınız düşünce olarak söyledim iyi günler dilerim...(cevap yazmayacağım teşekkürler)
12 jun 20 por membro: kadirfitnes
|
Kadir bey ekmeğin içeriği yumurta labne tahin yeterli derecede keto hakkında bilgim var sağolun makrolarımda gayet ketosise girecek kadar uygun😁😁
12 jun 20 por membro: nefsiterbiye
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nefsiterbiye
|