|
Ada yg udah pernah nyoba 28 day flat tummy challenge chloe ting? Kalo udah, lebih berat flat tummy / 2 week sherd challenge? Komen dong^^
aku hbs 2 week sherd challenge rencana mau nyoba 28 flat tummy tp masih ragu soalnya kelihatan lebih berat 😅
|
1371 kcal
|
Gord: 38,42g | Prot: 59,81g | Carbs: 194,08g.
Café da Manhã: Kue Nastar, Kerupuk Beras, Diamond Low Fat Milk, Cumi Goreng. Almoço: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Monde Egg Drops, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, So Good Bakso Sapi Kuah. Jantar: Monde Egg Drops, Indomie Mi Keriting Rasa Ayam Panggang. Lanches/Outros: Singkong Goreng, Matchamu Matcha Latte, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. mais...
|
|
 Comentários
justru lebih berat yg 2 weeks ga sih, karena waktunya dipersingkat jd intensitasnya jg dinaikin, lagian yg 28 days ada yg satu hari cuma satu videonya
10 jun 20 por membro: ysmnsa
|
Tapi ada yg 1 vid 20 menit kak yg di 28 flat tummy 😭 makasih kak udah komen hehe
10 jun 20 por membro: 2020Kurus99
|
akuuuu.. 😁😁 aku udah pernah yg 2 weeks sherd challenge trus skrg lagi yg flat Tummy udah day 20, kalo menurutku lebih berat yg 2 weeks sherd sih kak, kalo yg flat Tummy ini lebih mudah di ikutin trus lebih banyak versi yg low impact nya juga jadi gak terlalu kelelahan... memang durasi dia lebih panjang di banding yg 2 weeks.
10 jun 20 por membro: e.hrdni
|
Siapp makasih kak jadi makin yakin 😅
10 jun 20 por membro: 2020Kurus99
|
10 jun 20 por membro: ysmnsa
|
10 jun 20 por membro: e.hrdni
|
11 jun 20 por membro: 2020Kurus99
|
Lebih berat yg 2 weeks sherd menurut aku
11 jun 20 por membro: rismayuniita
|
semangattt, aku jg abis 2 weeks sherd lanjut ke 35 days summer shred challenge 2019, enakan yg durasinya lama sampe sebulan krn hasilnya bakal keliatan, gabikin kecewa krn kecepetan kek yg 2 weeks itu
11 jun 20 por membro: epriliaskr
|
lebih berasa yangg flat belly 2019, ada yang durasi ampe 65 menit guys
11 jun 20 por membro: veraramadhaniyah
|
aku jg udh finish yg 2 weeks shred. Skrg lg istirahar, lusa mau yg 28 days shred challange. Semangaat
11 jun 20 por membro: ilovedonuttt
|
eh 4 weeks summer shred deh maksudnya😂
11 jun 20 por membro: ilovedonuttt
|
hai,,, aku member baru,, aku bisa minta tips dari kalian dnk.. aku kan baru caranya biar efektif diet itu dan cara kita untk challenge diri kita itu seperti apa sih... aku binggung... terimakasih
11 jun 20 por membro: Niengsih
|
gw ikut yg 2 week belum ada hasil tapi happy aja karna ngeluarin keringat tiap hari nya.
11 jun 20 por membro: yuiarica87
|
Boleh juga tu flat belly yg sampe 65 menit 😂👌🏻
11 jun 20 por membro: 2020Kurus99
|
Kak @niengsih deficit kalori sama olaharaga aja kak, aku pakenya chloe ting soalnya paling kerasa dan kelihatan hasilnya hehe semangat kak jgn lupa makan diatas bmr cutting kalorinya jgn terlalu ekstrim yaa
11 jun 20 por membro: 2020Kurus99
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 2020Kurus99
|