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Frühstück ca. 355kcal
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1239 kcal
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Gord: 37,10g | Prot: 101,34g | Carbs: 125,74g.
Café da Manhã: Président Feta, Tomatenmark, Spitzpaprika, Zucchini, Champignons, Lidl Roggenvollkornbrot, Ei. Almoço: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja. Jantar: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Söbbeke Rahmjoghurt, Hengstenberg Paprikamark, Tomatenmark, Cocktailtomaten, Alnatura Bulgur, Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Baby-Spinat, Champignons, Zucchini, Sonnenblumenöl, Netto Spitzpaprika Gelb, Rote Zwiebeln. Lanches/Outros: Haribo Goldbären Mini, Erdbeeren, Karotten. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, de Pé - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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