|
kalau yang ada selulit waktu masih gendut setelah kurus hilang gak selulitnya,minimal berkurang gitu..sharing di sini ya warga FS
|
544 kcal
|
Gord: 15,17g | Prot: 41,39g | Carbs: 61,87g.
Café da Manhã: Garam, Ikan Bawal, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu. mais...
|
|
2330 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|