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A un año de ingresar a esta pagina he conseguido mantener estable mi peso, aunque peso mas que antes mucho ha sido ganancia muscular vs disminucion de grasa
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89,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5001 kcal
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Gord: 164,00g | Prot: 222,29g | Carbs: 515,83g.
Café da Manhã: HERDEZ Jugo de Verduras 8 Picante-Limon, MET-Rx Xtreme Size Up, Lala Leche Light. Almoço: Rollos de California, Empanada Mexicana (Rellenas de Carne y Verduras), Lala Leche Light, MET-Rx Xtreme Size Up. Jantar: Whisky, Pizza de Pepperoni (36 Cm, Masa Gruesa). Lanches/Outros: Sabritas Paketaxo, MET-Rx Xtreme Size Up. mais...
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3384 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 1 hora e 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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