Jornal de p.sarigul, 09 jun 20

Aman tanrım.. furkan benimle muhattap olmayı bırakacakmıs.. ne yapicam ben simdi :( yasamam boyle hayatın bi anlamı yok.. her sey bitti benim icin..  

Bilgi birikimimi bunca sene burda seninle paylaşmak için mi biriktirdim sanıyosun ahzbjsxnsjnxjsx sence seni ciddiye alır gibi bi halim mi var...  

furkan beyin bu kadar haklı olması,selin hanımın konuşmaları :/ 

Furkan BEYİN 17 yasinda olmasi.. ve benim onu sallamamam.. 

Teşekkür ederim Nisafate. Bazen, bazı insanlar karşısında konuşmak sadece sarj ve zaman kaybı olabiliyor maalesef😕 

Cidden Bazen den sonra mı virgül koydun furkan neyse dil bilgisi ogrenmek icin gec degil daha yksye bir senen var calis yaparsin  

yaa Allah sağlıklı bir çocuk nasip etsin :) genelde hamile kadınlar bebek bekledikleri dönemlerde yemeğe saldırıyorlar, sizinse kilo korumaya çalışmanız çok güzel tebrik ederim😊🙏🏻 

Furkangönenç doğru bir yönlendirme yapmışsınız fakat üslup biraz sert olmuş, insanlara doğru birşeyler öğretirken daha yumuşak ve nazik olmalıyız 🤗 

gonjk 🤗 çok teşekkürler. Ben de ilk hamileliğimde bilinçsiz ve düzensiz yiyerek 13 kilo almıştım 💁‍♀️ Hatta emzirme sonrası üstüne 3-4 kilo daha eklemiştim 🤭 son iki ay da korumada ilerleyebilirsem doğum sonrası vermem gereken kilom olmayacak. Doktorum sanki sadece bebek kilo alıyor sende hiçbirşey yok dedikçe çok mutlu oluyorum bence buna değer. Sağlıklı beslenme bilincinin yerleşmesi diyelim ✌️ 

Furkan bilmediğin konular hakkında yorum yapma. Yemek yemenin elbette saati var. Kortizol salınımı growth hormon salınımı gbi hormon salınımlarına dikkat etmek gerekir öncelikle. Kalori açığı bırakmak elbette kilo verdirecektir ancak saatlere dikkat ederek çok daha hızlı sonuçlar alınacaktır. Yanlış biliyorsun ve "acaba yanlış olan ne?" demek yerine savunuyorsun. Ayrıca selin sana "tanıdığım en büyük 3 insan bunlar" dememiş. Iki ülke yönetiminde olan kişi ile birlikte uzay-teknoloji çalışmaları yapan gündemde olan birilerini yazıp seni Amerika'ya oradan da uzaya itelemiş. Yazılanları anlayarak okumani tavsiye ederim. 

Allah analı babalı büyütsün öncelikle size bir şey soracağım kilo korumada böyle gofret,cips,kek, bisküvi vs.yersek ama kalorimizi geçmezsek kilo korumamız devam eder değil mi çünkü şu anlık kendi evimde kalmıyorum akrabamdayım o da sırf ben geldim diye bir sürü cips,çikolata, fındık ezmesi vs.almis(eskiden çok sevip çok yediğimden dolayı böyle şeyleri)onlardan yersem kalorimi aşmazsam sorun olur mu sizce 

Derya kalorini aşmasan bile kilo almış görünürsün çünkü abur cubur hem bağırsak hareketlerini yavaşlatır hem de vücudunda su tutarak ödem oluşumuna neden olur.  

Derya çok teşekkürler 🤗 tüm diyet tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim. Yediğimiz un ve şeker içerikli besinleri kaçamak olarak düşünmeliyiz (kilo vermeyi baltalar) ve mutlaka dengelemeliyiz. Her gün her gün yemek olmaz diyet sürecini olumsuz etkiler. Korumada biraz daha esnek olabiliriz ama mutlaka dengeleme yapmalısın. Ben sağlıklı besleneyim bunu yaşam şekli haline getireyim dersen zaten un ve şekerin insan vücuduna zararları malum. Cips konusuna hiç girmiyorum bile, diyetten önce (koruma evrem de dahil) çok sevdiğim bütün abur cuburları bırakıp sağlıklı alternatifleriyle değiştirdim (kuru meyve,kuruyemiş gibi). fırına ya da tost makinesine patates attığında cips yemiş gibi hissedebilirsin. Çikolata bitter ve %80 üzeri tercih edebilirsin. Bu besinleri ne ölçüde hayatından çıkarırsan o ölçüde zindelik ve mutluluk seviyen artar. Yememeye çalışmak en doğrusu 👍 

Queen of the wolves internetten Does eating lately affects fat loss? Yazarak geç saatte yemenin bir sorun yansıtmayacağını öğrenebilirsin. Ayrıca Selin'in bana bildiği en büyük 3 insanı söylediğini farz aldım çünkü o seviyelerde bir insanın bilebileceği en üst düzey insanlar bu üçü. Bir insanla konuşurken beni yaşıma göre değerlendirmesi ve dediklerimi ciddiye almıyormuş gibi davranması zatrn bu üç büyük insan düşüncemi kanıtlıyor. Herkes terbiyesini takınırsa sıkıntı çıkacağını düiünmüyorum. 

Ayrıca growth hormone uykuda salınır. Geç saatte yemek yemek demek uykunuzdan 3 dk önce yemek yiyin demek değil. 2 3 saat aralık olsun uykunuzla ama istediğiniz saatte yiyin. Anlatımı daha baside indirgeyemem sanırım. 

Hamileliklerimde az kilo almıştım. Dikkat etmekten değil de bulantılar ve yanmalar sağolsun. Ama doğum sonrası hepsinde facia oldu. Sağlıkla gelsin bebeğiniz. İlk hamileliğinizde aldığınız kilo da benim drlarımın normal kilo alımı üst sınırında bıraktıkları kilo aslında. Ben doğum sonrası aldıklarımdan çok çektiğim için hep o dönemden korkuyorum :) 

Furkan hangi vasfın ve olmayan bilginle growth hormonun uykuda salındığını salladın? 22:00- 02:00 arasında growthun pik saatleri. Ve bununla birlikte bir sürü hormon var melatonin vs. Kortizolden de haberin yok belli ki. Akademik bilgimi seninle paylaşmaya devam etmeyeceğim çünkü sen hem bilgisizsin hem de bilmediğini savunacak kadar cahilsin.  

Kilo almaya çalışanlara çok imreniyorum kilo veremeyen biri olarak 

Furkancığım okurken gerçekten ben de sinirlendim açıkcası... Bazı insanlar üslubunu bilemiyor ve yağ gibi üste çıkmaya çalışıyorlar.Bu olay birçok kez Alpper9'un da başına geldi belki tanıyorsundur. İstersen gel benim tavsiyemi dinle, bazı insanlar eğitilemez ve ne söylersen söyle muhtemelen kendi düşüncelerinden vazgeçmezler, bu durumlarda yapman gereken tek şey takmamak, sadece bu. Yazdıklarını okumak bana zevk verdi gerçekten çok güzel yazmışsın :) Sonraki hayatında başarılar diliyorum sana 

furkan bi bitmedin .. yanii