Jornal de winayaapril, 09 jun 20

semangaaaat . gk pa2 yg pnting udah start tggl lanjutin. utamakan sehat nya dulu 

👍👍👍 

semangatt kak, aku berangkat dr 97kg jugaa. ini juga baru di 87 kg :')) 

pipi nya udh ada perubahan kok ka...semangat...aq jg br dkt turun nya... 

matanya udah agak melek dikit ka .. 

maaf aku kira malah kerudung abu yang agak kurusan. tpi udah keren bgt sih... udh turun 8kg. aku udh 10rb gak turun turun Bb nya 

maaf 10hari maksudnya 

dinikmatin aja beb, pelan tp pasti... 

semangat kak 

semangat sis.. aku juga 90 nih.. belom keliatan apa2. semangat menuju 60. 

Terimakasih semuanya, semoga kita bisa mencapai apa yang menjadi tujuan kita 🙏 

Semangattt, ku jga awal 92,skrg 80,proses menuju 60,bismillah, semangatttt 

gapapa mbk, timbangan turun tpi nggk keliatan di bdy jgn sedih. semangatt utk kedepannya mbk. smoga suksess 

semangat kak aku aja dari 92 turun ke 67 dalam waktu 3-4 bulan 

numpang nanya, klo makan tgh malam gimana pakek nasi pulak ? hehe 

@resdiana gpapa yg penting masih defisit kalori soalnya kata diet santuy, makan nasi goreng jam 5 sore di banding jam 10 malam dg porsi sama jumlah kalori tetep sama, tp jgn di jadikan kebiasaan .. kalo mkn terlalu malam bisa mengganggu metabolisme  

aku dari 84 jadi 82, tapi udah 1 bulan stuck gitu... sedih gitu jadinya, ada yang bisa ngasih saran biar nggak stuck lagi ga? 😣 

kloo misalkan kita makan bebas, tp ttep defisit kalori dan olahraga,,kira-kira itu bisa turun BB nya gak ya? ada yang bisa bantu jawab?  

bisa2 aja kak turun bb 

ralat kak, dari 94 ke 82