|
Решила я, значит, планку освоить. По приложению. Знаю, что тяжеловато будет, верю, конечно, что и результаты будут. Сегодня 5-ый день. Но, блин, сегодня черт меня дёрнул пролистать все тренировки до 30-го дня.😱😱😱 15 минут. Я ж не выживу. Нафиг я вообще смотрела! Занималась бы себе потихоньку, повышала бы время по тренировкам и не парилась. А теперь переживать буду. Постараюсь, конечно, осилить, но вряд ли смогу сделать это за месяц. Месяца 2 минимум.
|
894 kcal
|
Gord: 28,36g | Prot: 28,63g | Carbs: 136,39g.
Café da Manhã: Фуджи Яблоко , Своя Компания Чесночный Хлеб, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Вареное Яйцо, Своя Компания Чесночный Хлеб, Салат капустный. Jantar: Суп крупяной, Салат капустный, Своя Компания Чесночный Хлеб. Lanches/Outros: Фуджи Яблоко , Яшкино Галета. mais...
|
|
2098 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Estudar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
|