|
Mükemmel bir tartolet ile karşınızdayııım. Aslında biraz kendi yorumumu kattım 🙈🙈 Tabanı için 8 yemek kaşığı yulaf 4 hurma (suda bekletilmiş) 6 çiğ badem Hamurunsu kıvam alacak kadar süt Devamını yoruma yazdım 👇🏻👇🏻
|
972 kcal
|
Gord: 41,17g | Prot: 45,31g | Carbs: 113,10g.
Café da Manhã: Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Çilek, Tatlı Kiraz, Kayısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Torku Labne, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ezogelin Çorbası. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Antep Fıstığı, Leblebi, Çay (Demlenmiş), Tartolet. mais...
|
|
3056 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Estudar - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
İç dolgusu için
1 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı labne
1 tatlı kaşığı kaymak ( isterseniz bal da koyabilirsiniz)
İstediğiniz meyve ben kiraz çilek ve kayısı kullandım
Minik minik doğradığım meyveleri diğer malzemelerle güzelce karıştırdım
Üstü için
Eritilmiş bitter çikolata
Böğürtlen
Yulaf hurma ve bademi blendır ile un kıvamına gelene kadar çekiyoruz. Ardından sütü azar azar koyarak hamurumsu kıvam elde ediyoruz. Ben elimle şekil verdim siz isterseniz muffin kaplarında yapabilirsiniz. Öncedrn ısıttığımız 180° fırında yaklaşık 15 dakika kızarana kadar pişiyoruz. Soğuduktan sonra iç harcını ekleyip bir 15 dk daha buzdolabında bekletiyoruz. En sonunda benmari usulü erittiğimiz bitter üzerine koyup süslüyoruz 🙈 Hepsi bu kadar 💞 kalori miktarını bilmiyorum ama çok güzel bir tatlı alternatifi olabilir 🍭😋
08 jun 20 por membro: btlotkn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de btlotkn
|