|
|
1740 kcal
|
Gord: 47,98g | Prot: 49,42g | Carbs: 286,17g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Курага, Кофе с Молоком, Изюм. Almoço: Котлеты из Говядины, Макароны Отварные, Капустный Салат, Томатный Соус. Jantar: Халва, Огурец (с Кожурой), Шоколадный Кекс, Редис, Котлеты из Говядины, Макароны Отварные, Томатный Соус, Чай с Лимоном и Сахаром. Lanches/Outros: Cornline Батончик из Цельных Злаков с Кокосом и Воздушным Рисом, Кофе с Молоком, Энергетический Напиток, Gorilla Энергетический Напиток, Эмиль Йогурт с Черникой. mais...
|
|
1792 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|