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1617 kcal
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Gord: 46,92g | Prot: 81,89g | Carbs: 234,21g.
Café da Manhã: Ceviz, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Zeytin, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Mısır, Taze Fasulye. Lanches/Outros: Ceviz, Muz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tatlı Kiraz, Leblebi, Siyah Üzüm. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 55 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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