|
Прогноз оправдался. Тот самый кг, что заглянул вчера, попрощался и ушел. Жаль только, что "друзей" своих не прихватил. Таки ладно, буду сама гостей выпроваживать. Вчера была подключена калланетика, немного планка и гантельки. Сегодня все слегка болит, но так всегда после первого раза. Сегодня надо доесть до 1000 ккал. И, надеюсь, завтра -0,3-0,5 увижу.
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
749 kcal
|
Gord: 27,56g | Prot: 26,18g | Carbs: 100,82g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Вареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Своя Компания Чесночный Хлеб. Jantar: Своя Компания Чесночный Хлеб, Салат капустный. Lanches/Outros: Чай Несладкий, Яшкино Галета, Кофе (Растворимое), Чай Несладкий. mais...
|
|
1919 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|