Jornal de dani felice, 06 jun 20

Olá comecei minha jornada a quase 1 mês sempre fui muito magra e comecei a engordar depois das gestações ...de 50 kg para 70kg nossa foi um susto aí os 40 chegaram e achei que era hora de me cuidar esse app... e os depoimentos e apoio aqui estão fazendo toda diferença estou com 1400 calorias por dia e 2 LT de água ..faço yoga e caminhada 6 vezes na semana peso ainda não sei mas medidas essas eu já perdi 🙏 não sofro mais com refluxo ..as dores no corpo e principalmente no joelho diminuíram consideravelmente obrigada a todos e vamos vencer essa 💪

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1127 kcal

Gord: 47,96g | Prot: 40,39g | Carbs: 133,32g.   Café da Manhã: Becel Margarina Original,  Pão Francês sem Miolo, Bauducco Torrada Integral,  Café com Leite e Açúcar. Almoço:  Coxa de Frango,  Salada Verde Mista,  Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Habib's Fogazza de Mussarela, Habib's Fogazza de Calabresa, Habib's Fogazza de Mussarela. Lanches/Outros: Clamel Doce de Amendoim. mais...

2309 kcal

Exercício: Sexo - 30 minutos, Air Climber - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas. mais...