Jornal de lise.jcy, 06 jun 20

petit dej de ce matin,flocon d’avoine yaourt et pomme,première tentative de flocon d’avoine,j’espère que ça va être bon😉

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1570 kcal

Gord: 57,46g | Prot: 70,03g | Carbs: 190,23g.   Café da Manhã: Auchan Flocons d'avoine, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jus de Citron, Activia Saveur Vanille, Pomme, Vahiné Arôme Vanille. Almoço: Vinaigrette, Laitue, Cora Mini Gratin de Légumes, Pain, Oeuf Dur, Marque Repère Jambon Supérieur, Auchan Épinards Hachés à la Crème. Jantar: Pain Complet, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Bretzels Durs, Laitue, Vinaigrette, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Auchan Épinards Hachés à la Crème, Belle France Surimi. Lanches/Outros: Gerblé Sablé Saveur Citron Yuzu, Pomme, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Sucre, Jus de Citron. mais...

1556 kcal

Exercício: Cozinhar - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...