|
Ik ga mezelf enkele doelen voorschrijven waar ik me de komende 2 weken zo goed mogelijk aan zal houden. Het gaat om kleine doelen die hopelijk zullen leiden tot een betere routine:
- slapen om 23u00, opstaan om 7u30
- 2,5L water per dag
- minstens 1 activiteit per dag van 1u (wandelen, lopen en/of homeworkout)
- minstens 1500 kcal per dag (geen rekening houdend met macro’s)
|
1426 kcal
|
Gord: 57,48g | Prot: 37,47g | Carbs: 191,40g.
Café da Manhã: Spinazie, Lidl Ananas Diepvries, Banaan, Peren, Appel. Almoço: AH Gerookte Zalm. Jantar: Tiramisu. Lanches/Outros: TUC Cracker, Lotus Speculoos Koekje, Van Vlegelaar Cracker. mais...
|
|
 Comentários
Kleine doelen, zeg je.. Voor mij zijn dit echt grote doelen.. en best veel tegelijk.😅
Zet hem op!
06 jun 20 por membro: m.vd.ven
|
Enkele dingen van m’n lijstje doe ik al, alleen nogal inconsistent: ene dag wel, ene dag half, andere dag niet. Ik hoop wat consistentie te creeren door het eens op te lijsten en te proberen volgen 😀 dankje!
06 jun 20 por membro: Helena0567
|
07 jun 20 por membro: monwol
|
07 jun 20 por membro: AviaMar
|
Gaat goed tot nu toe! Enkel het opstaan om 7u30 is eerder 7u45 maar oké, als het dat maar is 😅
07 jun 20 por membro: Helena0567
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Helena0567
|