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Estava analisando minhas avaliações físicas da academia. Na 1ª eu estava com:
- 83kg;
- 100cm de tórax;
- 108cm de abdômen;
- 85cm de cintura;
- 115cm de quadril (haja bunda!kkkkkkk)
Na 2ª avaliação eu estava com:
- 78kg;
- 96cm de tórax (- 4cm);
- 100cm de abdômen (- 8cm);
- 83cm de cintura (- 2cm);
- 111cm de quadril (- 4cm)
Eu aumentei massa magra em quase 10kg (como é possível?)
Já devo marcar para a semana que vem mais uma avaliação.
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577 kcal
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Gord: 15,10g | Prot: 33,37g | Carbs: 78,12g.
Café da Manhã: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Firenze Pão Integral Light. Almoço: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface. Jantar: Tomates, Pepino (Descascado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Lanches/Outros: Lowçucar New Choco Diet, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Firenze Pão Integral Light, Qualy Qualy Light. mais...
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