|
В общем, мое поднятие Ккал на 200 (это была овсяная каша с яблоком) не прошло даром. Ещё минус 0.5 кг на диване. Сегодня ещё пойду прогуляюсь (если, вдруг, с самого утра никто работу не предложит). Но тогда жду меньшее снижение веса, ибо организм мой - О, мудрейший из мудрецов - начнет стонать от жадности. "Давай ещё что-нибудь съедим!!!" Думаю накормить его в таком случае яблоком и простоквашей. Ну, и сегодня - с царского плеча разрешаю себе слопать на 800-900 ккал.
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
612 kcal
|
Gord: 15,06g | Prot: 21,60g | Carbs: 99,29g.
Almoço: Салат капустный, Своя Компания Чесночный Хлеб, Суп крупяной. Jantar: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Своя Компания Чесночный Хлеб, Салат капустный. Lanches/Outros: Вода, Яшкино Галета, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Вода. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Ler - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 58 minutos, Descansar - 11 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|