Jornal de dheayuni, 04 jun 20

itu brp lama 

kalau boleh tau tb mba'nya berapa? 😊 

ikut nyimak aah, pertanyaannya sdh terwakilkan oleh kalian friends😂 

🔥 

jejak 

tb aku 160, diet mulai awal mei jadi udah sekitar 2bulanan lebih. kalori mentok di 800. olahraga aku workout tiap sore dua hari sekali kalo lagi mager 3 hari sekali hehe cuma 15-30 menit gitu. aslinya gagini,cuma karna make item item aja kali ya.. 

kalori 800 kkal doang sehari? ati2 nanti organ dalam mu ngambek loh, sekarang sih turun bb, semoga sehat sampai tua, semoga kuat makan di 800kkal seumur hidup. tapi baiknya makan di pas/atas BMR dan dibawah tdee ya kak. salam sehat 

hah makan cuma 800kcal? hati2 yaaa. nnti organnya rusak loh hehe. plis klo diet makan di atas bmr di bawah tdee. tolong ya yg msh makan di bawah bmr plis berubah. kasian itu badannya mau dirusak sampe jd apa.  

sedih banget cuma 800kal 😭😭😭 

hehe untuk saat ini anjuran fatsecretnya 1000cal/hari. kadang aku makan masih 900c juga kok kadang 1000lebih. 800itu rata ratanya🥰💖 

Itung bmr dan tdee mbak. Makan di atas bmr sedikit.  

lebih sering makan gorengan atau sayuran kak pas diet itu ?? 

masih makan gorengan kok,tempe mendoan dan semua yang digoreng yang penting masih ngitungin kalori. kalo sayur dan buah aku harus makan setiap hari sih🥰 

maaf kak tapi perasaan aku bb tb sekitar segitu disaranin fatsecret 1400kkal dan BMRnya 1280kkal kalo di kalkulator tdee...  

iya baru aku update ulang karna komen komen kalian,thank youu 

tingginya brp kak? 

nurunin badan dr 65 ke 55 brp bulan???