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結束分流上班後，少時間可以準備豐盛料 氣炸鍋修理好，開始氣炸料理😄😄
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1083 kcal
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Gord: 40,76g | Prot: 110,94g | Carbs: 72,75g.
Café da Manhã: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 椰菜花（冷凍）, 雪白菇, 雞蛋（整個）. Almoço: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-奶茶, 中華 凍豆腐. Jantar: 全家 夯地瓜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 全聯 冷凍青花菜, 大成 雞里肌肉, 毛豆, Almond breeze 杏仁奶. Lanches/Outros: Kettle foods honey, 乳清蛋白（天然巧克力）, 82%黑巧克力, 無調味核桃杏仁, 杏仁飲, 燕麥 (37,5克). mais...
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