Jornal de верочка1996, 04 jun 20

как сиротливо, простите извините 🥺 будто пробник блюда) вот это сила воли у вас!) 

ахахха, да уж .... Это порция для ребятенка двухлетнего  

Через пол часа снова захочется кушать ( 

А салатами овощными ненаедаюсь, так хоть чувство голода утоляет 

попробуйте к овощным салатам добавить мяско-рыбу грамм 200. Ужин у вас сегодня конечно скудный, отдали врагу наверно остальное. 

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг, присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.Вместе легче и веселей. 

Какие овощи лучше на ночь? И их в виде салатов или как лучше? 

ну и ну Верочка🤦‍♀ 

если так и дальше станете питаться то вас ждет срыв.  

почему постоянно у вас обязательно хлебушек в рационе. Его нужно исключить. и картоху тоже. на овощи, и белки надо налегать.  

на ночь можно думаю огурец на крошить , туда же кефир и соль. тоже вкусно 

Постараюсь убрать из рациона хлеб. А вот без картошечки погибну(( 

в этом треде я не понимаю, кто кого троллит 😅 

Хлеб можно, но лучше на завтрак. Картошку не чаще двух раз в неделю. Ужин лучше всего овощи ( тушёные или салаты листовые и свежие овощи) и белок. Рыбка, курица. А в обед самое время включить и салат, и кашу ( сложный углевод) и что то мясное. 

хватит преувеличивать вред от некоторых продуктов, не обязательно что то исключать, с чего вы взяли что это нужно? где пруфы?  

не буду говорить, что что-то вредно, а на ужин только огурец и прочую муть. Как говаривала моя любимая соседка - "Все полезно, что в рот полезло". Но мне кажется, что этого мало, что бы наестся. Обожаю селёдку. И уж если ем, то сразу много, либо не ем совсем. Если Вам хватает такого количества, то замечательно, а злопыхателей посылайте лесом.  

Спасибо большое)