Jornal de platonovakse, 03 jun 20

А за какое время сбросили вес? и сколько калорий в день потребляете? Вы большая умница и мотивирующий пинок для многих, продолжайте в том же духе! Не сдавайтесь! 

Вы проделали очень большую работу над собой, просто умничка🙂, для такого результата нужна немыслимая сила воли,а она у вас есть, поэтому сейчас сдаваться не время, шагайте только вперед к новым целям, к новым цифрам,так держать!!!! Вы МОЛОДЕЦ 👍  

Вы - молодец, но 78 кг - это до фига 

Очень круто! Умничка!!!!!!! И Главное есть цель, желание выглядеть красиво больше чем все остальные хотелки- так должно быть!👍  

А зачем Вы худеете?  

Походить на восточные или парные танцы.... очень бодрит... 

У меня был такой же период. С 85 до 60. Было очень тяжело, но как приятно на себя потом смотреть.  

А вы пока не худейте. Удерживайте вес несколько месяцев, чтоб организм привык, приноровился к новому весу. Нутрициологи говорят, что так меньше шансов набрать обратно.🤷‍♀️ Тем более сил себя мучить у Вас нет. Просто следите дальше за питанием, двигайтесь, чтоб не разесться и все будет хорошо =)  

Советую на данном этапе перейти на схему 6/1. 6 дней придерживаетесь привычного рациона, а на 7ой устраиваете себе "День Греха" и позволяете что-то одно из запрещенки. Это может быть пицца, большая и вкусная, это может быть бургер+картошка, это могут быть сладости. Главное не все вместе 😁 Поверьте, на весе это особо не отразится, метаболизм сделает свое дело, а вот психологически напользу точно пойдет.  

Вы молодец! Достигли серьёзных результатов. По своему опыту скажу, что сейчас настало самое трудное время. Вы достигли определённой цели и уже видите определённый результат, и как раз психологически уже можете дать слабину. Для меня самое сложное не сбросить, а удержать вес. Мой вам совет. Перетерпите этот период и мотивируйте себя как можно больше. Сейчас идёт чистая психология. Уверен у вас все получится!👍 

У вас великолепный результат! Это огромный труд! Вы молодец 💪 Эти фото, мне кажется, должны очень хорошо бодрить. Может, добавить активность, например силовую тренировку на час, а после неё радовать себя нежирной вкусняшкой на 200-300 калорий 🤷‍♀️ Я скачала аудиокнигу на LitRes с психотехниками, направленными на похудение. Ещё не послушала, но отзывы хорошие. 

без как-будто..у вас действительно не может быть сил после длительного дефицита, самый правильный способ постепенно выйти на здоровую поддержку (для вас это примерно 2500), пожить на ней пару месяцев и потом худейте на здоровье, занимайтесь при этом любой физ. активностью, которая вам нравится, восстановите метаболизм и можно потом на дефицит снова  

Если сможете купить питание NL - не поверите!!! Летать будете на крыльях!!! Очень функциональное и мультивитаминно-минерализованное... почувствуете себя бодрой уже на второй день приема.... от кофе и коктейлей до супов и мороженого, шоколадных батончиков - вкусно и полезно...!!!  

Согласна с темой уйти на плавное повышение калоража до бездефицитного уровня на пару месяцев, чтобы организм и мозг успокоился и привык к новому состоянию. А потом, возможно, появятся силы и желание сбросить ещё. Или решите остаться в этом весе, т.к. он уже Вам к лицу🙂 

Отблагодарите себя. Сделайте крутую фотосессию или наряд купите, который давно хотели. Отлюбите себя, короче, как следует за такую проделанную работу🥰 

Как говорят шаг назад и два вперёд, надо стресс снять, и вновь за дело 

Мне кажется сейчас главное не сдаваться! У тебя все получится , сейчас наступило лето , а значит больше фруктов и ягод, а значит меньше жиров . Сейчас ,мне кажется, тебе стоит сделать больший напор , именно в такие моменты люди начинают снова поправляться , думают « ой ,ну в принципе итак норм» . Так что удачи тебе ❤️❤️  

Шикарный результат,возьми себя в руки и иди только в перед👍🏻❤️ 

Вы большая молодец  

Вы большая молодец. Не давно сама начала худеть и этот человек не реально мативирует на всё https://instagram.com/_lesya_novikova_?igshid=o8vplrifl580