|
Tau fs dr lama , dan hampir 3 bulan aku diet ekstrim cmn 300-600 kalori perhari , trs skrng udah bosen akwkwkwk jadi diet sehat walaupun skrng masi makan 1000kalori blm bisa di atas bmr huhu gapapa semangadd!!!
|
1373 kcal
|
Gord: 42,00g | Prot: 70,72g | Carbs: 202,48g.
Café da Manhã: Colatta Choco Chips, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Almoço: Nasi Merah, Garam, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Udang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Jantar: Garam, Kobe Boncabe, Dada Ayam, Pakcoy, Bayam, Telur. Lanches/Outros: Papa Makaroni, Kue Semprong, Chia Seed, Pisang, Kurma, Pepaya. mais...
|
|
434 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
|