|
boleh ga siii makan sostel klo lagi diet, g tahan astaghfirullah 🙈jadi ngerasa berdosa akutuh🙄😶
|
1483 kcal
|
Gord: 59,67g | Prot: 70,42g | Carbs: 175,38g.
Café da Manhã: Finna Sambal Pedas, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Sayur Bening Bayam, Ikan Mujair Goreng, Finna Sambal Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Finna Sambal Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Santan, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kacang Kedelai, Bimoli Minyak Goreng, Mayones, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sosis Daging Sapi, ABC Saus Sambal, Melon, Semangka, Salak. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|