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578 kcal
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Gord: 20,10g | Prot: 35,27g | Carbs: 65,08g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Queijo Coalho, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado. Jantar: Desinchá Chá. Lanches/Outros: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Banana Prata. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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