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1084 kcal
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Gord: 37,26g | Prot: 45,91g | Carbs: 147,19g.
Café da Manhã: Soft Silken Tofu , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: White Rice, Broccoli, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Green String Beans, Ready-to-Eat Corned Beef (Canned). Jantar: Tomatoes, Sunpride Banana, Ommason Kimchi, Cream Cheese , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lanches/Outros: Granola. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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