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570 kcal
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Gord: 19,53g | Prot: 21,81g | Carbs: 83,43g.
Café da Manhã: Bayam Dimasak (dari Segar), Bubur Kacang Hijau. Almoço: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Tahu Kukus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Marble Cake. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Lavar Louça - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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