|
|
1710 kcal
|
Gord: 111,28g | Prot: 92,66g | Carbs: 101,35g.
Café da Manhã: Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Кофе с Молоком. Almoço: Рахат Вафли Арахисовые, Чай с Молоком, Фасоль Стручковая, Китайская Брокколи (Вареная), Куриные Котлеты в Духовке. Jantar: Рахат Вафли Арахисовые, Чай с Молоком, Хлеб Черный, Сало, Борщ с Говядиной, Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Lanches/Outros: Груши, Куликовский Торт Красный Бархат. mais...
|
|
3811 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Aeróbica - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kudrayvaya_n
|