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Petite Remontada, alors que j'ai été en déficit calorique tout ce mois de mai, donc +2kg sur les 3kg perdus MAIS avec les 1h30 - 2h de sport par jour, je me sens beaucoup mieux dans mon corps, mes jambes sont affinées, ma taille aussi, mes épaules dessinées..
En fait, je pense que je dois peut-être abandonner un chiffre "idéal" de poids qui peut-être ne me convient pas ? Qu'en pensez vous, voici les données :
taille = 1m62
poids = 58 kg
MG = 23.9%
Muscle = 39.4 %
eau = 54,7 %
Bonne journée à vous et bon courage à tous les lecteurs
FS Kiss ☀️
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58,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Gord: 53,75g | Prot: 59,39g | Carbs: 257,40g.
Almoço: Fraises, Kingfrais Clafoutis aux Abricots, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Côte de Veau. Jantar: Banane Plantain, Pastèque, Aoste Saucisson Sec, Baguette, Carrefour Chocolat Noir Fleur de Sel, Soupe de Légumes. Lanches/Outros: Nectarines, Abricots. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, HIIT - 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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