Jornal de dilaratamer26, 26 abr 20

Çalışırken bitiremediğim kitabı izin günümde bir bardak çayla (şekersiz) bitirmeye karar verdim :) (:

---

791 kcal

Gord: 37,15g | Prot: 53,67g | Carbs: 61,48g.   Café da Manhã:  Kepekli Ekmek,  Marul,  Siyah Zeytin,  Beyaz Peynir,  Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta,  Şekersiz Çay,  Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almoço:  Peksimet,  Marul,  Çökelek. Jantar:  Dana Etinden Yapılan Köfte, Erpiliç Tavuk Döner,  Bulgur Pilavı,  Makarna,  Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Lanches/Outros:  Su (Şişede),  Su,  Taze Sıkılmış Portakal Suyu,  Su,  Yeşil Çay. mais...