|
Ну что, попробуем продолжить идти к цели! Для начала начать контролировать питание, перестать есть сладкое ссылаясь на грусть-тоску от декретного однообразия.
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2452 kcal
|
Gord: 135,59g | Prot: 105,75g | Carbs: 199,42g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, ВкусВилл Хлеб Альпийский, Dunkin' Donuts Донат, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Almoço: Delicados Начос Оригинальные, ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Сушеный Инжир, Курага, Салат Овощной с Маслом, Tuborg Пиво Безалкогольное, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Lanches/Outros: Черная Смородина. mais...
|
|
3006 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Aspiração - 10 minutos, Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
|
peso estável
|