Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Gord: 37,82g | Prot: 163,36g | Carbs: 108,69g.
Café da Manhã: Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Kiri Kiri, Poilâne Pain de Seigle, Danone Light And Free Skyr Nature, Grand Frais Ananas Extra Sweet. Almoço: Taillefine La Mousse au Fromage Blanc sur Fruits, Carrefour Spaghetti au Blé Complet, Oignons, Parmesan (Dur), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Panzani Sauce aux Tomates Fraîches. Jantar: Danone Hipro Citron, Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses). mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AurélienMO
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