Jornal de mostione, 30 mai 20

Cambia tu dieta, a mi me paso lo mismo, me estanque , y cuando me camine a la Keto, empecé a bajar radicalmente . Es mi consejo. 

A mi me ha pasado alguna semana que no solo no he bajado si no que encima he subido! Para empezar te recomiendo que no te agobies con el peso y te midas o te hagas fotos porque igual estas ganando músculo. Y lo que a mi me ha ido genial ha sido tomar algun drenante por el tema retención de liquidos. Ahora estoy con unos comprimidos de cola de caballo y parece que pierdo más, seguramente porque retenia mucho. Espero que te ayude. Un saludo y no te desmoralices!!💪💪💪😘😘❤ 

Muchas gracias!! La verdad seguir una dieta con una nena de 6 meses un niño de 8 y mi marido se me hace un mundo así q voy comiendo lo que voy improvisando. Estuve mirando lo de la dieta esa pero bueno, hacer comida para mi, para la peke y luego para mi marido e hijo se me hace un mundo. Tampoco quiero q coman ellos con dieta cuando no lo necesitan aunque comen de todo pero no es plan. La nena si q necesita ahora ir introduciendo alimentos variados pero no mucho más de verdura fruta y algo de carne. Supongo q ya será mejor más adelante. Quizá pruebe lo de la cola de caballo o té verde pero claro, son tantas cosas que hay para adelgazar q aveces no sabes ni que comprar porq no sabes si son líquidos, gases, grasas.... en fin. Gracias de nuevo!  

No te desanime, no sabes cómo te entiendo porque yo estoy como tú, con dos niños de 6 meses y otro de 2 años ( casi dos bebes) mi marido es muy especial para comer, mi niña empezó ahora con las papillas Asiq imagínate cómo estoy preparando 4 comidas diferentes al día para cada uno, y las cosas de la casa. No puedo hacer cualquier dieta porque doy el pecho y tengo 15 kilos por delante para perder. El comienzo me está siendo muy duro pero no hay que desanimarse nena lo conseguiremos .... Con todo lo que llevamos a cuesta esto no es nada !! Animo guapa 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 

Gracias mamitaaa ! Es un rollo lo del pecho en cuanto a las dietas pero bueno... yo aún sigo dandole un poco por las noches también. Animo para ti también! Tendremos q ir probando cosas y armarnos de mucha fuerza de voluntad 💪🏼 

Hay que tener cuidado en la forma en que te pesas. Si te pesas después de comer vas a verte más gordo, lo mejor es pesarse 1 vez a la semana (sin ropa) y por la mañana(al despertarse). 

Mostione, una semana no es nada, Roma no se hizo en dos días, ten paciencia, y una cosa importante, BAJO ESTRESS es imposible bajar de peso, porque el estress te sube el cortisol, y el cortisol bloquea la bajada de peso, explicado a lo bruto. Mi humilde consejo: yo llevo a dieta en esto un mes, ya he bajado 11 kilos, es muchísimo, y lo he logrado con AYUNO INTERMITENTE 18-6 

AYUNO INTERMITENTE, es tu solución 😊 

Además de la dieta Keto, yo estoy también con el ayuno intermitente. ( como veo que otras personas te lo comentan ) yo Vario 16/8 18/6 y 20/4 depende del día . Pero nunca menos de 16. Ayuda mucho!!  

Me explicáis que es eso del ayuno 18/4 18/6 etc? Publique un póst preguntando a quien ayunaba que rutina seguía y no contestó nadie. Sería de gran ayuda. Imagino q son las horas no?  

No hagas cosas extrañas. Sigue como ahora. La razón por la que no bajan los kg es porque pesa más el músculo que la grasa, de tal manera que perderás mucho volumen de grasa, aunque cojas peso.Estaras transformando tu grasa en músculo y modificando tu figura. No te guíes demasiado por la báscula, y mucho menos te desanimes por eso. Sigue así!! 

Hola ! Yo normalmente me levanto sobre las 7 tomó café solo. Café solo o infusion a las 11 , y a las 12 o 14 otro café o infusion. Yo intento comer durante 4 o 6 horas al día. Y si empiezo a las 16:30 a comer ; pues como, a las 18 meriendo, a las 21 ceno. Como el mismo volumen de calorías pero en menos horas . En serio , buscad info sobre “ayuno intermitente “ no sólo adelgazas si no que es saludable .  

Muchas gracias Elena! La verdad que me llama la atención aunque nose si podré cumplirlo, explicado así como dice lrui parece sencillo. Yo pensaba que era algo más drástico. En plan no comer nada nada en 18h y calculando las horas y me preguntaba q si te tocaba comer a las 4 de la mañana q?? 😂😂 la verdad q e estado buscando info y todo el mundo habla muy bien, no e encontrado ningún comentario negativo sobre el ayuno intermitente. Gracias a tod@s por los ánimos y consejos!! Ahora a dormir y a empezar la semana con ganas 💪🏼💪🏼 Buenas noches 😊 

Si vas a hacer el ayuno intermitente es primordial que cuadres bien las horas de mayor esfuerzo de tu día, tanto en ejercicio y trabajo, mi recomendación es que para empezar hagas el que por experiencia te va a resultar más fácil no comas nada de 22 de la noche a 14 de la tarde, al principio el no desayunar igual se te hace difícil pero te acostumbras rápido, eso sí entrenas por la tarde, si entrenas por la mañana yo haría el ayuno intermitente después de la comida post entreno, que para mí es fundamental y básica en todo deportista,  

Hoy are tres dias ayunando de 8 de la tarde a 2 del mediodía. Tomo un café con poca leche por la mañana sobre las 8 de la mañana y hasta las dos nada. La verdad no se me está haciendo muy complicado el aguantar el ayuno pero si me noto algo cansada. Creo q estoy comiendo bastante bien, variado y sano, según la aplicación consumo unas 1500kcal. No entreno mucho que digamos. Suelo hacer de 10 a 12 mil pasos diarios y dos o 3 días a la semana hago media hora de ejercicios en casa por la tarde, aeróbicos de fuerza o lo que pille 😂aparte de limpiar mi casa, comidas, cenas, duchas, jugar con los peques..un kaos.. de 8 de la mañana a 10 de la noche no me siento más que una o dos horas para comer cenar y demás... probaré otro horario en cuanto pase una semana y a ver q tal. Gracias por los consejos Jorge!  

El ayuno intermitente no es "cosas extrañas" por favor es tan simple como meterte en internet por ejemplo en Youtube y ver unos cuantos videos sobre el tema y escucharse los a médicos que saben del tema mejor que a nosotros que somos todos unos cuñaos, ánimo ya verás que cambiazo, yo en un mes y medio he perdido 13 kilos y ya estoy fibroso  

He leído a Jorge y estoy de acuerdo por fin con alguien aquí 💪 

Mostione, normalmente no público nunca nada, apenas se cómo publicar algo yo nuevo y no creo que lo haga, pero cuando alguien muestra sinceridad y en tu caso era frustración, me sentí con ganas de poder ayudar con pocas palabras. Me alegro que hayas empezado el ayuno intermitente, ya si queremos rematar la cosa, podrías aficionarse a ver videos de "vadym cavalera" es un Ukraniano que habla español, y te aseguro que con palabras muy sencillas y su forma de ser, te va a enseñar y ayudar un montón, a mí me cambió la vida al 100% Ya verás que de repente todo se convierte en fácil, todo está en la mente. Suerte 😘 

Fumi de morata, mil gracias! Lo llevo bastante bien aunque no pierdo lo suficiente creo que por no hacer el ejercicio que debo. Se me va el tiempo y las ganas con los nenes 😩Intentaremos darle caña mañana y a ver qué tal esta semana! He buscado al chico que me comentas y me sale un canal que se llama BUFF Academy, imagino q es este así q seguiré sus vídeos 😊 gracias de nuevo sobretodo por los consejos, así me motivo un montón! 🙆🏼‍♀️  

Si, es ese, Buff academy, no te voy a pedir que hagas lo que el hace jajaja, pero de verdad, busca sus videos de motivación, y sobre recetas y comidas, con este tío aprendes y te motivas muchísimo. Yo en dos meses me ha hecho perder ya 12 kilitos. Ayuno intermitente y si también le doy duro a sus videos. Me ha costado lesionarse varias veces en estos dos meses pero el camino del guerrero no siempre es fácil, DALE CAÑA ,(Cuando puedas) 💪