Завтрак: 700 ккал
|
1688 kcal
|
Gord: 66,77g | Prot: 91,21g | Carbs: 191,53g.
Café da Manhã: ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Valio Jogurtti, Шпинат, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Вареное Яйцо, Голубика, Льняные Семена, Тыквенные Семечки. Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черешня, Хумус, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Апельсин, Зеленый Листовой Салат. Jantar: ВкусВилл Крекер Крендель Солёный, Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кукуруза Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат. mais...
|
|
178 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
|
Comentários
Ух,, прям 700,, у вас наверное или тяжёлая работа или вы потом долго не едите?
29 mai 20 por membro: babynati19883008
|
Следую правилу, что на завтрак нужно съедать 50% каллоража на весь день, обед 30%, ужин 20%. Доя меня - идеально!
29 mai 20 por membro: nastyosha
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastyosha
|