|
Su orcunda 3.gün
|
93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2602 kcal
|
Exercício:
Yüryüş - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 17,5 kg por Semana
|
 Comentários
Emly teşekkür ederim. Günlüğümde paylşyorum:)) ketosise girmek ve motivasyon şart yani meditasyonmu, inançmı her ne derseniz deyin şu kadar gün yapcagım diye karar almak gerekyor. Oructan sonra geçiş ve beslnme çok önemli oruç tuttugunuz süre kadar sıvı beslnmek gerekir. Sonra sebze vb gıdalara geçiş yapılmalı ve tabki karbonhidratı 30-50< gr. Altı tutmak.
30 mai 20 por membro: @ketomanlife
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ketomanlife
|