|
вчера - 2.5 часа верхом, видимо, мышцы наполнились... (позже слега болели)
|
94 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1964 kcal
|
Gord: 76,79g | Prot: 103,29g | Carbs: 151,14g.
Café da Manhã: Майонез, Клубника, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Краб, Вареное Яйцо, Кофе. Almoço: Шашлык из Телятины, Сметана , Суп Грибной, ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. Jantar: Краб, ВкусВилл Хамса без Головы в Масле, Голубика, Клубника. Lanches/Outros: Клубника, Пиво. mais...
|
Ganhando 10,5 kg por Semana
|