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treinamento concluido
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1100 kcal
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Gord: 24,90g | Prot: 40,66g | Carbs: 182,94g.
Café da Manhã: Pão de Leite, Dafruta Suco de Maracujá. Almoço: Café com Açúcar, Couve Refogada, Patinho, Quero Feijão Carioca . Jantar: Nescafé Café com Leite, Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo. mais...
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3161 kcal
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Exercício:
corrida - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de joaocarlosferreira
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