|
Ужин.Кета из пароварки,салат заправлен кефиром.
|
1889 kcal
|
Gord: 78,17g | Prot: 134,80g | Carbs: 164,59g.
Café da Manhã: Хлебец, Хлеб Черный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Zuegg Варенье Сливовое, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Помидоры, Перловка Отварная. Almoço: Сбарро Компот из Черной Смородины, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Пятерочка Лук Репчатый, Лук, Укроп, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Подлива, Огурец (без Кожуры), Капуста Жареная, Помидоры, Печень по-Строгановски. Jantar: Чай с Молоком, Яшкино Конфеты "Чио Рио", ВкусВилл Кета на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Zuegg Варенье Сливовое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
3141 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|