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961 kcal
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Gord: 37,30g | Prot: 112,24g | Carbs: 36,72g.
Café da Manhã: 洋蔥, 蒸南瓜, 煮熟的綠色椰菜, 鮭魚, 大成 雞里肌肉, 7-11 美式咖啡. Almoço: 7-11 石安牧場溏心蛋, 洋蔥, 蒸南瓜, 龍鳳 冷凍青花菜, 大成 雞里肌肉, 鮭魚. Jantar: Costco 杏仁飲, Costco 有機花椰菜, 櫛瓜, 大成 雞里肌肉. Lanches/Outros: 乳清蛋白（天然巧克力）, 82%黑巧克力, 無調味核桃杏仁, 杏仁飲, 燕麥 (37,5克). mais...
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