|
Вес стоит, параметры стоят но визуально(и фото) жёпа и пресс стали лучше. Бесит и раздражает, но, пока продолжаю в том же духе, кк ниже 1400(ов и гормоны дороже) опускать не хочу и слежу что бы минимум 110-115 грамм белка было
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1372 kcal
|
Gord: 46,56g | Prot: 124,88g | Carbs: 120,62g.
Café da Manhã: Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Пошехонский, Магнит Банан. Almoço: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Гречка Отварная, Магнит Сыр Пошехонский, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Яблоко, Протеин. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|