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2783 kcal
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Gord: 98,26g | Prot: 125,79g | Carbs: 344,73g.
Café da Manhã: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche, Aldi Porridge Apfel-Zimt. Almoço: Fusilli, Extra Natives Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Knorr Bolognese Typisch Italienisch, Bio Gehackte Tomaten. Jantar: REWE Beste Wahl Linsenchips, BMS Creavitargo. Lanches/Outros: Hella Aktiv Grapefruit, REWE Knusper Müsli Weniger Süß , Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Senseo Guten Morgen Kaffee, Kaffee, Ja! Skyr Natur, Honig, Seeberger Leinsamen, Trader Joe's Nuss-Variation, Trader Joe's Walnusskerne, Kiwi, Kaffee. mais...
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3161 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
25 mai 20 por membro: AngelCoin
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Ja, 1 Teelöffel Honig. Desweiteren Skyr Natur, Leinsamen, Walnüsse, Nussmix, Softdatteln und Kiwi
25 mai 20 por membro: mcpm81
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Das mit den Nüssen ist ne klasse Idee
25 mai 20 por membro: AngelCoin
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Danke 😉
Die Nüsse geben den gewissen Kick und verfügen über Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren.
25 mai 20 por membro: mcpm81
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