Jornal de okalugina84, 24 mai 20

Никак, не удерживаться)) 

Покушай спокойно,а следущий день разгрузка на кефире) 

Ешь👌🏼иногда можно)) 

поела всего по чуть-чуть), перебрала 153кал от своей нормы! Думаю, если бы не ФС, то ела бы в три раза больше!!! Программа очень дисциплинирует!!! 

Я иногда откладываю порцию селёдки под шубой (люблю немогу) или мимозы и ем на завтрак.  

Никак😹 

Считайте недельный калораж 

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025 

"экономлю" калории с утра и день накануне, чтоб недельный отчет был приличным. Селедка под шубой и манты - мой наркотик 

Как считаете калораж на манты? 

чуть слюной не подавилась!манты ела 31 января в последний раз,а селедку под шубой 1 января)так захотелось... 

так сделайте себе туже сельдь только со сметаной 10-15% ))) утром наоборот надо есть больше каллорий чтоб к вечеру на легкий ужин оставалось 

<Tatiana>> Селёдка под шубой не запредельна по калориям, если ещё и майонез разбавить сметаной или просто сметану с зерновой горчицей использовать вместо майонеза, то вообще мало калорий будет.  

А я вообще думаю,можно же спокойно в рацион впихнуть!я просто что то забыла про такую пищу!курогруди затмили мозг)))я вот только обнаружила,что можно мороженку и тортик раз в неделю впихнуть)главное не уйти в загул)))  

никак. позвольте себе и порадуйтесь вкусной пищей от души, пусть это будет небольшой"читдэй" в вашем рационе! успехов ❤️ 

я тоже считаю, что можно себе позволить, но понемногу, на объедаться до резиновой в желудке, тогда и чувства недовольства собой не будет и калории не перевалят, просто взвесить и высчитать 

съеште 3 пельмешки,100 грамм селедки под шубой и 100 грамм наполеона и радуйтесь жизни!и незабудьте 150 грамм вина полусухого)) 

Брать с собой